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Das wichtigste Geheimnis für ein erfülltes Leben

Du, ich und weitere 7,89 Milliarden Menschen leben zusammen auf dieser Erde und uns verbindet alle der Wunsch nach einem erfüllten Leben.


Doch was macht ein erfülltes Leben aus?


Diese Frage beschäftigt in der aktuell turbulenten Zeit wohl mehr Menschen als je zuvor. Eine Zeit, die uns herausfordert und uns an unsere Grenzen bringt.

Ich möchte dir mit einer Studie der Harvard University etwas Farbe zurück in dein Leben bringen. Ok, „Studie“ hört sich zugegebenermaßen etwas trocken an, ist es aber ganz und gar nicht 😉

Es ist eine Langzeitstudie, die mir Kraft und Zuversicht gegeben hat und die ich dir daher nicht vorenthalten will bzw. dich daran erinnern möchte, solltest du sie schon kennen.



75 Jahre, 724 Menschen und eine Frage:

„Was macht den Menschen wirklich glücklich?“



Nathalie-Grünwald-Kunstwerk-Das-Glück-liegt-direkt-vor-meinen-Füßen

"Das Glück liegt direkt vor meinen Füßen"



Bei der „Harvard Grant and Glueck“-Studie nahmen über einen Zeitraum von 75 Jahren 724 Menschen teil. Dabei waren sowohl Harvard Absolventen vertreten, als auch mittelose Menschen aus Boston. Als die Studie startete gaben 80 % der damaligen Jugendlichen an, dass es ihr Lebensziel sei, reich zu werden. Ein weiteres Lebensziel für 50 % der Jugendlichen war es berühmt zu werden.


Die Teilnehmer wurden ihr Leben lang begleitet. Selten gibt es so lang andauernde Studien wie diese. Umso wertvoller sind die Erkenntnisse, die sonst schwer zu gewinnen sind.


Wissenschaftler analysierten regelmäßige Befragungen zu ihrem physischen und emotionalen Wohlbefinden. Es wurden Gehirn-Scans gemacht und biologische Auffälligkeiten berücksichtigt.

Die Jugendlichen wuchsen heran zu Fabrikarbeitern, Anwälten, Maurern und Ärzte. Einer wurde Präsident der Vereinigten Staaten von Amerika. Einige wurden zu Alkoholikern. Einige sind die soziale Leiter aufgestiegen, und andere machten diese Reise genau in die andere Richtung.

Wie du siehst wurden so ziemlich alle sozialen Schichten mit dieser Studie abgedeckt.



Doch wo findest du jetzt das Glück?


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"Das Glück liegt direkt vor meinen Füßen" - 70 x 70 cm



Eins vorweg. Du wirst dein Glück nicht auf deinen Reisen ans andere Ende der Welt finden. Du wirst es auch nicht finden, indem du die Karriereleiter ganz nach oben kletterst. Und auch nicht, wenn du dir das neueste Smartphone gönnst.


Klar, es löst durchaus kurzzeitige Glücksgefühle aus und ist deswegen nicht falsch. Aber soll ich dir was sagen? Nicht jedes Glück ist flüchtig. Das wahre Glück bleibt. Und in einer Welt von höher, weiter und schneller übersehen wir oft, dass genau dieses wahre Glück ganz nah ist.


Das Glück liegt direkt vor deinen Füßen. Manchmal liegt es auch neben dir im Bett. Es ist am anderen Ende der Telefonleitung oder sitzt dir in einem Café gegenüber. Es fragt nach, wie es dir geht. Drückt dir die Daumen. Denkt an dich. Es lacht und freut sich mit dir. Es weint und fühlt mit dir mit.



Dein größtes Glück sind deine Beziehungen.


Es sind die Menschen, die du liebst.

Es sind die Menschen, die dich lieben.



Menschen, die immer hinter dir stehen, egal in welcher Lebenslage du dich befindest. Sie fangen dich auf. Sie sind für dich da. Menschen, auf die du dich immer verlassen kannst.



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Reise-Erinnerung zu dem Kunstwerk

"Das Glück liegt direkt vor meinen Füßen"



Robert Waldinger, der Leiter der Harvard-Studie zur Entwicklung von Erwachsenen bringt es auf den Punkt:


„Gute Beziehungen machen uns glücklicher und gesünder. Punkt.“

„Es geht nicht um die Anzahl der Freunde, oder ob man in einer verpflichteten Beziehung steckt. Es ist die Qualität der nahen Beziehungen, die zählt.“


Unter „Qualität“ verstehen die Forscher zum Beispiel die Sicherheit, die du in einer Beziehung verspürst, die Möglichkeit, dich mitteilen zu können, dich zu entspannen, für andere da zu sein, du selbst sein zu dürfen und vor allem Akzeptanz und Wertschätzung.


Diese Studie beweist, dass weder Geld noch Status oder die Gesundheit uns so glücklich machen können, wie es eine innige Beziehung und tiefe Bindungen zu anderen Menschen macht.


Die Teilnehmer der Studie, die einen engen sozialen Kontakt zu Familie, Freunden und der Gesellschaft hatten, waren nicht nur glücklicher und gesünder, sie lebten auch länger.

Gute Beziehungen sind ein ganz natürliches Heilmittel. Sie entspannen unser Nervensystem und reduzieren physischen und psychischen Schmerz. So lassen sich die Herausforderungen des Lebens viel besser und einfacher meistern.



Stärke die Bindung zwischen dir und deinem Glück


Nathalie-Grünwald-Kunstwerk-Das-Glück-liegt-direkt-vor-meinen-Füßen

Details "Das Glück liegt direkt vor deinen Füßen"



Frag dein Glück, wie es ihr*ihm geht. Akzeptiere und respektiere andere Meinungen und Ansichten. Wir sind alle verschieden und werden von unterschiedlichen Dingen im Laufen unseres Lebens geprägt.


Nimm dir Zeit für dein Glück. Macht zusammen lange Spaziergänge. Telefoniert mal wieder, wenn ihr weiter auseinander wohnt.

Oder sag deinem Glück einfach mal „danke, dass es dich gibt“.


Hier noch ein paar Inspirationen wie du deinem Herzensmenschen eine kleine Freude machen kannst:


  • Verstecke eine kleine Nachricht in dem Buch, dass dein Herzensmensch gerade liest

  • Ein Stück selbstgebackenen Kuchen vorbeibringen

  • Schreibe einen Brief indem du dich für eure tolle Freundschaft bedankst

  • Mach deinem Herzensmenschen eine Freude mit Lieblingsblumen

  • Bringe ihr*ihm Frühstück ans Bett

  • Hole deine*n Freund*in ohne ihr*sein Wissen mit einem Coffee-to-go von der Arbeit ab und macht einen Spaziergang

  • ...


Hast du weitere Ideen?

Kommentier sie hier gerne, um andere zu inspirieren 😊


Behandle dein Glück mit Liebe. Gebt euch gegenseitig Halt. Das braucht die Welt aktuell mehr denn je. ♥



Deine

Nathalie




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